目だけでなく、首や肩にも現れる
眼精疲労
眼精疲労
眼精疲労は目だけでなく他の症状も一緒に引き起す可能性があることをご存知でしょうか。
ここでは眼精疲労の原因と症状、当院で行う「眼精疲労コース」についての内容と効果をご紹介していきます。
眼精疲労コースを受ける方によくあるお悩み
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スマホを使い
すぎてしまう
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目の奥の重たい
感じが常に
取れない
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常に目薬を
使っている
-
猫背姿勢が
気になっている
目のほかにも症状が現れる眼精疲労
眼精疲労というと、目の疲れというイメージがある方が多いのではないでしょうか。
同じ目のお悩みではあってもその症状には違いがあるため、対処法も異なる場合があります。
こちらでは、眼精疲労の主な原因と症状について詳しくご紹介しています。
正しく改善を目指すためにも、症状について知ることが大切です。
【眼精疲労について】
目の疲れといえば「眼精疲労」という言葉に結び付く方も多いかもしれません。
実は眼精疲労は、目周囲の筋肉が緊張して固くなってしまうことや、自律神経の乱れによっても起こるといわれています。
＜眼精疲労の主な原因＞
・目の酷使
眼精疲労は文字通り、目を酷使することで起きます。
しかし継続的なものではないため、身体に大きな影響は与えないといえます。
睡眠などの休養を十分とったとしても、目の疲れが改善されない症状の一つといえ、重さが異なってきます。
現代の方はデスクワークやプライベートで、スマホやパソコンを利用する機会が増えました。
その上、画面をみ続ける方も多いです。
これらは眼精疲労の大きな原因の一つともいわれています。
・眼鏡の度数が合っていない
他にも物理的な原因として、眼鏡等を使用されている方が度数の合わないものを利用している場合、乱視、遠視の矯正をしないままでいることも眼精疲労につながるといわれています。
・ストレス
また、眼精疲労は心理的要因にも関わってきます。
ストレスが過剰にかかっている状態だと、目周囲の筋肉も緊張させてしまいます。
そのことから、眼精疲労になる場合もあり、休養を取っても改善しません。
これを「スマホシンドローム」とも呼びます。
＜眼精疲労と疲れ目の違い＞
睡眠をとれば症状が軽快する目の疲れのことを「眼精疲労」または「疲れ目」と呼んでいます。
これは慢性的なものではありません。
＜眼精疲労の症状＞
眼精疲労については次の症状が挙げられます。
・眼の痛み
・視力の低下
・目の疲れ
・ぼやける
・かすむ、まぶしい
・充血する
・目が重い
・しょぼしょぼする
・涙が出る
これらは、目を酷使することで目の周囲の筋肉が固くなってしまうことで血流が悪くなり、症状が起こると考えられています。
また、目の周囲以外の症状として次のようなことが挙げられます。
・肩こり
・頭痛
・肩こり
・倦怠感
・めまい
・吐き気
＜疾患や病気による症状＞
眼精疲労は次のような疾患や症状が理由となる場合もあります。
・ドライアイ
・初期の緑内障
・不適切な眼鏡等の矯正
・初期の老眼
・眼位の異常
中には、医療機関に通院する必要がある病気もあります。
そのため「たかが眼精疲労だろう」と思わずに早期に対処をする必要があります。
眼精疲労コースで早期改善を目指しましょう
当院では手技とお灸で施術を行い、眼精疲労のケアを行っています。
つらい症状が長引く前に、「眼精疲労コース」で改善を目指してみてはいかがでしょうか。
【眼精疲労コースについて】
眼精疲労の原因は首や頭回りの血行不良、背骨、骨盤のゆがみが関連性があると考えられます。
首や肩の筋肉が硬くなると、筋肉によるポンプの作用が低下し首や頭回りの血行不良を起こしてしまうことが考えられます。
また、背骨や骨盤のゆがみがあることで、それらの症状の悪化につながる場合があります。
そのため、手技やお灸を使うことで血流を促し、緊張状態の緩和を目指すことで、眼精疲労の根本改善を目指します。
＜手技による施術＞
眼精疲労は悪い姿勢を長時間続けることで発症する、血流の悪化であることが要因として考えられます。
そのため、目の周りに限定した施術のみではなく首や肩に対してもアプローチをおこなうことで血流の促進を図ります。
＜お灸による施術＞
お灸施術では、まず目の周囲にアプローチをすることで、首や肩の筋肉のこりを取ることを目的としています。
それにより筋肉の緊張が改善され、お灸で温めたりします。
すると血液循環が改善され、首から上に溜まっていた老廃物も流れるといわれています。
眼精疲労によって老廃物も発生しますが、血液循環が良くなれば老廃物も流れていきます。
すると目の疲れも楽になります。
【眼精疲労コースで期待できる効果】
・眼精疲労の改善
眼精疲労は目の酷使が要因となり、目の周囲の筋肉が固くなってしまい、それに伴う血流不良で起きてしまうといわれています。
そのため目周囲の筋肉の緊張を緩和に導くことで、血液の流れの改善を目指します。
・血行促進効果
お灸で身体を芯から温め、手技によって血流の滞りの改善を目指します。
・リラックス効果
人間は「きもちがよい」と感じられている際に、オキシトシンの分泌が高まるといわれています。
オキシトシンは脳や心が癒され、全身の筋肉がリラックスできる、不安や恐怖が減少するといった効果があると期待されています。
適度な力で行われる手技によって皮膚や筋肉に刺激が加わることで、オキシトシンの分泌が高まることいわれています。
・頭痛の改善
長時間の目の酷使は首周囲や顔の筋肉の緊張状態が続くことにもつながり、血流不足を招くことで頭痛を引き起こす可能性があります。
眼精疲労コースでは目やお顔だけの施術だけでなく首や肩のアプローチも行うため、肩や首のこりを解消に導き、頭痛の改善にもつながります。
・筋緊張の緩和
近眼や老眼をお持ちの方や、パソコンやスマホの使い過ぎでも眼精疲労はおこるといわれています。
画面が見づらいことで顔が前に出る傾向にあったり、姿勢が崩れてしまうことで結果的に筋疲労や血流不足を招くことが挙げられます。
お灸で温め血流の促進を図ったのちに、手技による「おす」「もむ」といった施術で筋肉の緊張を和らげることで症状の改善が期待できます。
・顔面の神経痛
顔面の麻痺により顔がたるんでしまう方もいらっしゃいます。
これは顔面の表情筋によるものですが、施術で表情筋にアプローチすることで顔のたるみの改善が期待できます。
・三叉神経痛の改善
三叉神経痛は顔面に痛みが生じる発作が起こる症状です。
神経の圧迫が原因となっていることが考えられ、眼精疲労コースによる筋緊張の緩和や血流促進の効果によって症状の緩和が期待できると考えられます。
桜上水駅南接骨院の【眼精疲労コース】
眼精疲労に特化したメニューです。
目の周りにお灸を据えることによる目の周りの血流改善が期待できます。
頭皮、おでこ、眉、目の周りを手技でアプローチしていきます。
お仕事帰りなど、パパっと受けられて、頭と目の周りがスッキリしたい方におすすめです。
よくある質問 FAQ
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- メイクをしたままでも施術を受けられますか？
- はい、大丈夫です。
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- 日常生活でのアドバイスもしていただけますか？
- はい、ご相談いただければアドバイスも可能です。
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- 施術時間はどれくらいですか？
- １５分前後です。
著者 Writer
- 院長：中杉 暁
（ナカスギ アキラ） - 自称：桜上水のジダン。1987/06/03、B型
趣味：アメフト、フットサル、筋トレ、食べること。
得意な施術：美容鍼灸、姿勢調整、スポーツマッサージ。
患者様へ一言：心も身体も桜上水のジダンが全力サポートいたします！
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当院のご紹介 About us
- 院名：桜上水駅南接骨院
- 住所：〒156-0045 東京都世田谷区桜上水5-23-11
- 最寄：桜上水駅
- 駐車場：なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土 日 祝 11:30〜 - ● ● ● ● ● - - 〜 21:00 - ● ● ● ● ● - - - 定休日：日曜・月曜祝日
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